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    众人忍不住心惊，原来睡眠这种事情，竟然还有这么多学问。

    “因此，对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。或者说，看深度睡眠时间的长短。也就是入睡以后，大脑不进行活动的深度休息的时间。”

    王凡接着说道：“我们健康的睡眠时间是8-10个小时，其中55%的浅睡期和轻睡期，也就是五六个小时，没有多大的意义，虽然人闭着眼，但大脑还在忙碌着，睡眠质量很低，几乎没多少效果。而真正主要的，则是25%的深度睡眠，大脑不进行任何活动，深度休息的时间，大约2-2.5个小时！”

    “换句说说，若是能迅速而又持久地进入深度睡眠，那么我们一天只睡三个小时，就完全足够了！”

    闻言，众人忍不住心惊。

    一天只睡三个小时就足够了，这意味着什么？

    意味着每个人，每天都能多出五个小时，去做其他的事情。

    人的寿命是有限的，一辈子可能就活百八十年。

    每年365天（闰年366），每天24小时，都是固定的。

    若是不睡觉也不困，恐怕没人会把时间浪费在睡觉上，比较世界如此精彩。

    因此，若是真的能实现完美的深度睡眠，一天睡3个小时，多出五个小时去做其他的事情，必然是皆大欢喜的。

    一日24小时，8个小时上班，午休一小时，来回路上一小时，早晚饭一小时，睡眠8小时，还剩下5个小时的自由支配时间。

    若是深度睡眠，3个小时，那就剩下10个小时的自由支配时间！

    这意味着什么？

    意味着不到两天，多出10个小时，就相当于多休一天假！

    毕竟一天工作，才8小时！

    一瞬间，所有人都心动了。

    


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